Cada mes una nueva Masterclass sobre psicología y desarrollo personal:
Cada mes hablaremos de algún tema diferente, cada MasterClass consta de una clase en vídeo de aprox. una hora de duración, incluye material complementario de trabajo y asesoramiento en tutorías personalizadas por mail.
Masterclass 2023
Abril 2023
Autoaceptación
Hablamos sobre autoaceptación y liberarnos de las cadenas de los complejos.
Mayo 2023
Lo que nos hace Felices
Lo que dice la ciencia y la psicología sobre la felicidad, y cómo aplicarlo a nuestra vida.
Junio 2023
próximamente
...próximamente
Enero 2023
Mentalidad
Hablamos de cómo desengancharnos de creencias limitantes y fomentar una mentalidad de crecimiento.
Febrero 2023
La vida que quiero
Hablamos de conectar con nuestros valores personales para construir una vida plena, con propósito, y tomar mejores decisiones.
Marzo 2023
Surfear la ola
Hablamos sobre ansiedad: cómo funciona, y cómo gestionarla de manera efectiva.
Masterclass 2022
Marzo 2022
Abordar emociones difíciles.
Emociones como la tristeza, el miedo, la culpa, la vergüenza... aparecerán inevitablemente en algún momento de nuestras vidas. Abordarlas de manera eficiente nos evitará engancharnos en ellas y sufrir más de la cuenta. Te lo explico y te doy pautas prácticas para implementar en tu día a día.
Abril 2022
Llevarnos mejor con nosotros mismos.
A veces podemos entrar en patrones poco saludables enla relación con nosotros mismos (como autoboicot, autoexigencia machacona, reproches constantes, discusiones internas interminables... etc.) Te explico aspectos estudiados por las últimas corrientes en psicología que nos ayudan a llevarnos mejor con nosotros mismos, y te doy pautas para practicarlo.
Mayo 2022
¡Que no te enreden!
Hablamos de manipulación, de detectarla y ponerle freno. Chantajes emocionales, coacciones, sentirnos culpables... Los intentos de manipulación pueden presentarse en distintos contextos de nuestra vida, en mayor o menor grado. Reconocer patrones "tóxicos" y librarnos de su influencia nos ahorrará mucho sufrimiento y nos ayudará crear vínculos saludables con los demás.
Junio 2022
Cómo dejar de comerse la cabeza..
Hablamos de estrategias para gestionar la rumia, el preocuparse por todo, darles vueltas a las cosas... y desgastar tanta energía en un "run-run" mental constante
Julio 2022
Esta vez si que Sí.
Hablamos de cómo implementar hábitos saludables con constancia y realizar un buen plan de acción. La Masterclass se divide en dos partes: Una dedicada a aspectos relacionados con la mentalidad (con ejercicios, como siempre) y otra centrada en la acción y cómo diseñar un plan de adquisición o mejora de hábitos realmente efectivo.
Agosto 2022
No me chilles que no te veo...
Te muestro técnicas de comunicación efectiva para la resolución de conflictos y cómo aplicarlas. Para conectar mejor con los demás, negociar y comunicarnos con eficiencia en diferentes contextos de nuestra vida. (pareja, familia, trabajo, amigos...)
Septiembre 2022
Cuando aparece la nube gris…
Hablamos de estrategias para gestionar los bajones emocionales. Cómo afrontar de manera adaptativa momentos de sufrimiento o tristeza.
Octubre
2022
Conectar con el presente
Hablamos de estrategias para entrenar nuestra atención plena de manera sencilla incorporándolo a nuestra rutina diaria
Noviembre 2022
Cuando comer es un problema
Hablamos de la relación con la comida y con el cuerpo. Comer por ansiedad, adicción a la comida, y cómo llevar una relación sana con nuestra alimentación y con nuestra autoimágen
Diciembre 2022
Claves para potenciar la Autoconfianza
Hablamos de autoconfianza, y de cómo fortalecerla sobre todo en áreas en las que sentimos muchos bloqueos o inseguridades.
Extra
Cómo lidiar con un sordo emocional
Grabación de la masterclass emitida en directo + descargable práctico.