Cada mes una nueva Masterclass sobre psicología y desarrollo personal:

Cada mes hablaremos de algún tema diferente, cada MasterClass consta de una clase en vídeo de aprox. una hora de duración,  incluye material complementario de trabajo y asesoramiento en tutorías personalizadas por mail. 

Masterclass 2023

Octubre 2023

Trauma

Reconocer, comprenderlo y acompañar.

Noviembre 2023

Límites que liberan

Construyendo Espacios Saludables en distintas áreas de tu Vida.

Diciembre 2023

Próximamente

Julio 2023

El Buen Amor

Cómo cultivar relaciones de pareja saludables y satisfactorias.

Agosto 2023

Desconecta!

Cultivar un descanso reparador y disfrutar el ocio y las vacaciones

Septiembre 2023

Productividad para gente real

Cómo organizarse de manera estratégica y realista.

Abril 2023

Autoaceptación

Hablamos sobre autoaceptación y liberarnos de las cadenas de los complejos.

Mayo 2023

Lo que nos hace Felices

Lo que dice la ciencia y la psicología sobre la felicidad, y cómo aplicarlo a nuestra vida.

Junio 2023

Querido diario;

Cómo llevar un diario y técnicas de escritura terapéutica.

Enero 2023

Mentalidad

Hablamos de cómo desengancharnos de creencias limitantes y fomentar una mentalidad de crecimiento.

Febrero 2023

La vida que quiero

Hablamos de conectar con nuestros valores personales para construir una vida plena, con propósito, y tomar mejores decisiones.

Marzo 2023

Surfear la ola

Hablamos sobre ansiedad: cómo funciona, y cómo gestionarla de manera efectiva.

Masterclass 2022

Marzo 2022

Abordar emociones difíciles.

Emociones como la tristeza, el miedo, la culpa, la vergüenza... aparecerán inevitablemente en algún momento de nuestras vidas. Abordarlas de manera eficiente nos evitará engancharnos en ellas y sufrir más de la cuenta. Te lo explico y te doy pautas prácticas para implementar en tu día a día.

Abril 2022

Llevarnos mejor con nosotros mismos.

A veces podemos entrar en patrones poco saludables enla relación con nosotros mismos (como autoboicot, autoexigencia machacona, reproches constantes, discusiones internas interminables... etc.) Te explico aspectos estudiados por las últimas corrientes en psicología que nos ayudan a llevarnos mejor con nosotros mismos, y te doy pautas para practicarlo.

Mayo 2022

¡Que no te enreden!

Hablamos de manipulación, de detectarla y ponerle freno. Chantajes emocionales, coacciones, sentirnos culpables... Los intentos de manipulación pueden presentarse en distintos contextos de nuestra vida, en mayor o menor grado. Reconocer patrones "tóxicos" y librarnos de su influencia nos ahorrará mucho sufrimiento y nos ayudará crear vínculos saludables con los demás.

Junio 2022

Cómo dejar de comerse la cabeza..

Hablamos de estrategias para gestionar la rumia, el preocuparse por todo, darles vueltas a las cosas... y desgastar tanta energía en un "run-run" mental constante

Julio 2022

Esta vez si que Sí.

Hablamos de cómo implementar hábitos saludables con constancia y realizar un buen plan de acción. La Masterclass se divide en dos partes: Una dedicada a aspectos relacionados con la mentalidad (con ejercicios, como siempre) y otra centrada en la acción y cómo diseñar un plan de adquisición o mejora de hábitos realmente efectivo.

Agosto 2022

No me chilles que no te veo...

Te muestro técnicas de comunicación efectiva para la resolución de conflictos y cómo aplicarlas. Para conectar mejor con los demás, negociar y comunicarnos con eficiencia en diferentes contextos de nuestra vida. (pareja, familia, trabajo, amigos...)

Septiembre 2022

Cuando aparece la nube gris…

Hablamos de estrategias para gestionar los bajones emocionales. Cómo afrontar de manera adaptativa momentos de sufrimiento o tristeza.

Octubre
2022

Conectar con el presente

Hablamos de estrategias para entrenar nuestra atención plena de manera sencilla incorporándolo a nuestra rutina diaria

Noviembre 2022

Cuando comer es un problema

Hablamos de la relación con la comida y con el cuerpo. Comer por ansiedad, adicción a la comida, y cómo llevar una relación sana con nuestra alimentación y con nuestra autoimágen

Diciembre 2022

Claves para potenciar la Autoconfianza

Hablamos de autoconfianza, y de cómo fortalecerla sobre todo en áreas en las que sentimos muchos bloqueos o inseguridades.

Extra

Cómo lidiar con un sordo emocional

Grabación de la masterclass emitida en directo + descargable práctico.